Pilates mit Anna

 

* Wenn du der WhatsApp Gruppe beitrittst, akzeptierst du, dass deine Telefonnummer für andere Mitglieder in der Gruppe sichtbar ist.

Pilates für Early Birds in 1170 Wien

Ich biete in der PiH Praxisgemeinschaft gleich bei der U6 Alserstraße Pilates für all jene, die bereits vor der Arbeit ihren Körper spüren wollen. Wir trainieren in intimem Rahmen bis 8 Personen. Es gibt vor Ort Duschen und Sachen zum Frischmachen.

Ich freu mich aufs gemeinsame Schwitzen!

Mein Angebot an dich

Spüre und kräftige deinen Körper mit Pilates. ✓ Kurse mit Anna in 1150 Wien

Reguläres Training

Specials

Pilates Kurse in 1150 Wien mit Anna

Videos

Reguläres Training

Wir machen in kleiner Gruppe bis max. 8 Personen Pilates auf der Matte und mit Kleingeräten. Mehr bei den FAQ.

Bring bitte dein Handtuch zum Unterlegen mit. Du kannst dich vor Ort duschen und für die Arbeit herrichten. Sachen zum Frischmachen werden bereitgestellt. Um dich bequem zu Trainings anzumelden, kannst du der WhatsApp-Gruppe beitreten und dich dort eintragen.

Bring zu deinem ersten Kurs bitte das ausgefüllte und unterschriebene Datenblatt mit. Du kannst es auch vor Ort ausfüllen.

Trainingszeiten:

MO

MO

7:00 – 8:00 | Pilates

8:15 – 9:15 | Pilates

MI

MI

6:30 – 7:30 | Pilates

7:45 – 8:45 | Pilates

FR

7:00 – 8:00 | Intermediate

8:15 – 9:15 | Pilates & Stretching

Pilates

Klassische Pilatesübungen, teilweise im Flow, also mehrere Übungen zu einer Abfolge kombiniert.

Pilates & Stretching

Ein bisschen Pilates zum Kräftigen, aber auch viel Stretching. Eine ruhigere Einheit, die die Mobilisierung unterstützt.

Intermediate

Schau mal, was dein Körper schon schafft! Ohne einzelne Positionen lange zu erklären oder zu korrigieren werden eine Übung nach der anderen ausgeführt. Um der Stunde gut folgen zu können, sollten grundlegende Übungen, Powerhouse, Atmung und die neutrale Position der Wirbelsäule bekannt sein.

Specials

Bring your Friend

Bring einen Freund/eine Freundin zum Schnuppern mit. Bucht diese Person in den folgenden 7 Tagen, erhältst du 2 Trainingseinheiten als Dankeschön!

Kostenlos

Business Special

Ein Programm für die Gesundheit Ihres Team, das den nationalen Bewegungsempfehlungen folgt und den alltäglichen Wehwechen entgegenwirkt.

Steuerlich absetzbar

Kombi Special

Kombi-Special Jänner & Februar 2025: Bucht zu zweit jeweils ein 1x-wöchentlich-Abo für 3 Monate und erhaltet jeweils mntl. 30,– Nachlass.

3 Monate 1x wöchentlich EUR 180,–

Videos

Aktive TeilnehmerInnen der Pilates-Kurse können zusätzlich zu den Live-Stunden jederzeit mit den Pilates-Trainingsvideos trainieren.

Preise

Bitte überweise vor Trainingsstart den Betrag für das Abo, das du gerne buchen würdest, auf folgendes Konto:

Anna Parisa Ehsani
IBAN AT29 3200 0000 1203 3866
BIC RLNWATWW

Ich freu mich aufs gemeinsame Schwitzen!

1x wöchentlich | EUR 70,– mntl.

Reserviere dir 1 Platz wöchentlich um EUR 70,– pro Monat.

Such dir im Stundenplan eine Einheit aus, die dir zeitlich gut passt. Wenn du einmal nicht kannst, kannst du die Einheit nicht nachholen, aber eine andere Person statt dir schicken. Du erhältst außerdem Zugriff auf die Videothek.

Unlimitiert | EUR 130,– mntl.

Komm so oft du möchtest um EUR 390,– im Quartal. Neben unlimitiertem Training in Präsenz erhältst du Zugriff auf die Videothek und kannst 1x im Monat eine Person deiner Wahl zum Training mitbringen.

Wenn du vorab bereits weißt, dass du an einem Stück mind. 3 Wochen nicht kommen kannst, weil du bspw. im Ausland oder auf einer Reha bist, pausiert dein Abo für die Zeit. Dieses Pausieren kann ich jedoch nicht garantieren und läuft nur auf Absprache.

EUR 390,– für 3 Monate

10er Block

Besuche 10 Einheiten der regulären Trainings in den folgenden 4 Monaten um EUR 200,–

Schnuppern

Komm um EUR 20,– schnuppern! Der Betrag wird dir bei der Buchung eines Abos gutgeschrieben.

Ort: Hernalser Hauptstr. 24-26/Hof, 1170 Wien

Pilates findet in der Praxisgemeinschaft in Hernals statt, 3min Fußweg von der U6 Alserstraße.

Läute bei PiH-Praxisgemeinschaft in Hernals, warte auf das verzögerte Summen zum Öffnen des Tors, geh gerade in den Innenhof und die Stufen links runter. Immer den Schildern nach!

Die wichtigsten Fakten im PiH:
🦅   3x/Woche Early Bird-Trainings in einer Kleingruppe bis 8 Personen mit wöchentlichem Trainigsschwerpunkt

🤸🏻‍♀️   Intimer Pilatesraum mit Matten, Spiegelwand und Fußbodenheizung, Teil der PiH – Praxisgemeinschaft in Hernals

🚇   Gleich bei der U6 Alserstraße und Straßenbahn 43

☀️  Glasdecke, damit die Early Birds beobachten können, wie der Tag startet

☕  Tee und W-Lan im Eingangsbereich für die Very Early Birds

👩🏻‍🤝‍👨🏼  Getrennte Garderoben, 1 Dusche. Ab Februar 2025: Getrennte Garderoben für Frauen und Männer jeweils mit Duschen

💅🏾   Kosmetika werden bereitgestellt: Duschgel, Shampoo, Balsam, Deo, Gesichtscreme, Föhn, Glätteisen, Wattestäbchen, Haarwachs

🧖🏻‍♀️   Aus hygienischen Gründen bring bitte dein eigenes Handtuch mit

🎬   Videos für eigenständiges Training

✨   Regelmäßige Specials

🐺   Mein Hund Nenok ist oft dabei 🖤

MEIN PILATES-HINTERGRUND

Ich bin Anna, zertifizierte Trainerin von Contemporary Pilates. Neben Kräftigung und Mobilisierung liegt mein Fokus darauf, den eigenen Körper spüren und kontrollieren zu lernen.

Aufgrund einer Handgelenksverletzung sollte ich aus medizinischer Sicht nicht mehr Boxen. Es folgten Jahre der Physiotherapie und das Lernen, Bewegungen kontrolliert auszuführen und die Handgelenke damit zu stützen. Bettina trainierte mich, die Kräftigung tiefliegender Muskelschichten sauber auszuführen, um die verletzten Gelenke zu stabilisieren. Als grobmotorischer, verkürzter Mensch eine wahre Herausforderung und die Basis für Pilates.

Pilates mit Anna und ihrem Hund Nenok. So macht Pilates gleich noch viel mehr Spaß! Jetzt Probetraining buchen
Nachdem ich mir vieles erst mühsam erarbeiten musste, kenne ich die Herausforderung eines fehlenden Körpergefühls, kaum vorhandenem Gleichgewichtssinn oder quasi nicht existenter Dehnung. Pilates fängt bei Null an. Jeder kann Pilates machen. Durch Pilates lernte ich Stabilisierung durch eine starke Körpermitte, eine Atemtechnik zur Intensivierung von Bewegungen, Mobilisierung und Koordination, sowie den Fokus auf das Hier und Jetzt.

Mit Konsequenz habe ich mir ein Level erarbeitet, das meine Handgelenke soweit stützt, dass ich wieder boxen kann. Nebenbei merkte ich auch einen Fortschritt im Können – ein Benefit, der für jede Sportart gilt.

Ich möchte das Gefühl weitergeben, sich selbst zu spüren und jede Bewegung kontrollieren zu können.

Und ab und zu auch eine Portion Muskelkater.