Pilates mit Anna
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Pilates für Early Birds in 1150 Wien
Ich biete im Boxstudio gleich bei der U6 Burggasse Stadthalle Pilates für all jene, die bereits vor der Arbeit ihren Körper spüren wollen. Wir trainieren in intimem Rahmen bis 6 Personen. Es gibt vor Ort Duschen und Sachen zum Frischmachen.
Ich freu mich aufs gemeinsame Schwitzen!
Mein Angebot an dich
Reguläres Training
Specials
Videos
Reguläres Training
Anmeldung in der WhatsApp-Gruppe
Wir machen in Kleingruppen Pilates auf der Matte und mit Kleingeräten. Bring bitte dein Handtuch zum Unterlegen mit. Du kannst dich vor Ort duschen und für die Arbeit herrichten. Sachen zum Frischmachen werden bereitgestellt.
Mehr bei den FAQ.
Bring zu deinem ersten Kurs bitte das ausgefüllte und unterschriebene Datenblatt mit. Du kannst es auch vor Ort ausfüllen.
Trainingszeiten für Early Birds:
MO
MO
6:30 – 7:30 | Pilates
7:45 – 8:45 | Pilates
9:00 – 10:00 | Mobilisierung
MI
MI
6:30 – 7:30 | Pilates
7:45 – 8:45 | Pilates
9:00 – 10:00 | Mobilisierung
FR
7:00 – 8:00 | Intermediate
8:15 – 9:15 | Pilates & Stretch
Pilates
Klassische Pilatesübungen, teilweise im Flow, also mehrere Übungen zu einer Abfolge kombiniert.
Pilates & Mobilisierung
Pilates mit Schwerpunkt auf Übungen, die Wirbesäule, Schultern, Hüfte mobilisieren.
Pilates Intermediate
Ohne einzelne Positionen lange zu erklären, wird eine Übung nach der anderen ausgeführt. Oft auch im Flow. Um der Stunde gut folgen zu können, sollten grundlegende Übungen, Powerhouse, Atmung und die neutrale Position der Wirbelsäule bekannt sein.
Specials
Bring your Friend
Bring einen Freund/eine Freundin zum Schnuppern mit. Bucht diese Person in den folgenden 7 Tagen, erhältst du 2 Trainingseinheiten als Dankeschön!
Kostenlos
Business Special
Ein Programm für die Gesundheit Ihres Team, das den nationalen Bewegungsempfehlungen folgt und den alltäglichen Wehwechen entgegenwirkt.
Steuerlich absetzbar
Videos
Aktive TeilnehmerInnen der Pilates-Kurse können zusätzlich zu den Live-Stunden jederzeit mit den Pilates-Trainingsvideos trainieren. Die Videos bauen auf den Übungen und Erklärungen auf, die wir in den persönlichen Trainings gemeinsam durchgehen.
Lass es mich wissen, falls dich ein bestimmtes Thema besonders interessiert! Ich werde das bei der Erstellung der weiteren Videos gerne berücksichtigen.
Preise
Bitte überweise vor Trainingsstart den Betrag für den Block, den du gerne buchen würdest, auf folgendes Konto:
Anna Parisa Ehsani
IBAN AT29 3200 0000 1203 3866
BIC RLNWATWW
Ich freu mich aufs gemeinsame Schwitzen!
Monat
Komm 1 Monat so oft du möchtest um EUR 140,–
Du erhältst außerdem unlimitierten Zugriff auf die Videothek und darfst 1x eine Person deiner Wahl zum Training mitbringen.
Quartal
Komm 3 Monate so oft du möchtest um EUR 300,–
Du erhältst außerdem unlimitierten Zugriff auf die Videothek und darfst 1x im Monat eine Person deiner Wahl zum Training mitbringen. Wenn du deine Yogamatte oder dein Handtuch vergessen hast, kannst du es dir kostenlos ausborgen.
10er Block
Besuche 10 Einheiten der regulären Trainings in den folgenden 4 Monaten um EUR 200,–
Schnuppern
Komm um EUR 10,– schnuppern! Der Betrag wird dir bei der Buchung eines Blocks in den folgenden 2 Wochen gutgeschrieben.
Ort: Neubaugürtel 27-29, 1150 Wien
Pilates findet in The Healthy Pernstich Kick-Box-Gym statt, gleich bei der U6 Burggasse Stadthalle in 1150 Wien.
Läute bei Kampfsportcenter DAN, geh gerade in den Innenhof und dort siehst du das Schild gleich nochmals.
Die wichtigsten Fakten:
🦅 3x/Woche Early Bird-Trainings in einer Kleingruppe bis 6 Personen
🤸🏻♀️ Intimer Pilatesraum mit Mattenboden und Spiegelwand, Teil des Pernstich. The Healthy Kickbox-Gym.
🚇 Gleich bei der U6 Burggasse Stadthalle: U6, 5, 6, 9, 18, 49, 48A
👩🏻🤝👨🏼 Getrennte Garderoben für Frauen und Männer, jeweils mit Duschen
💅🏾 Kosmetika werden bereitgestellt: Duschgel, Shampoo, Balsam, Deo, Gesichtscreme, Föhn, Glätteisen, Wattestäbchen, Haarwachs
🧖🏻♀️ Aus hygienischen Gründen bring bitte dein eigenes Handtuch mit
🎬 Videos für eigenständiges Training
✨ Regelmäßige Specials
🐺 Mein Hund Nenok ist oft dabei 🖤
MEIN PILATES-HINTERGRUND
Ich bin Anna, zertifizierte Trainerin von Contemporary Pilates. Neben Kräftigung und Mobilisierung liegt mein Fokus darauf, den eigenen Körper spüren und kontrollieren zu lernen.
Aufgrund einer Handgelenksverletzung sollte ich aus medizinischer Sicht nicht mehr Boxen. Es folgten Jahre der Physiotherapie und das Lernen, Bewegungen kontrolliert auszuführen und die Handgelenke damit zu stützen. Bettina trainierte mich, die Kräftigung tiefliegender Muskelschichten sauber auszuführen, um die verletzten Gelenke zu stabilisieren. Als grobmotorischer, verkürzter Mensch eine wahre Herausforderung und die Basis für Pilates.
Nachdem ich mir vieles erst mühsam erarbeiten musste, kenne ich die Herausforderung eines fehlenden Körpergefühls, kaum vorhandenem Gleichgewichtssinn oder quasi nicht existenter Dehnung. Pilates fängt bei Null an. Jeder kann Pilates machen. Durch Pilates lernte ich Stabilisierung durch eine starke Körpermitte, eine Atemtechnik zur Intensivierung von Bewegungen, Mobilisierung und Koordination, sowie den Fokus auf das Hier und Jetzt.
Mit Konsequenz habe ich mir ein Level erarbeitet, das meine Handgelenke soweit stützt, dass ich wieder boxen kann. Nebenbei merkte ich auch einen Fortschritt im Können – ein Benefit, der für jede Sportart gilt.
Ich möchte das Gefühl weitergeben, sich selbst zu spüren und jede Bewegung kontrollieren zu können.
Und ab und zu auch eine Portion Muskelkater.